Steigern Sie Ihr Maß an intrinsischer Motivation
Haben Sie Ihre Motivation mitten in einer langen Saison verloren?
Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie tun könnten, um eine höhere Motivation zu haben?
Es gab höchstwahrscheinlich Zeiten, in denen Sie Probleme hatten, sich auf einen Wettbewerb aufmerksam zu machen oder Gremio Trikot mit der Plackerei des Trainings zu drängen.
Mit Ihrer Saison haben Sie möglicherweise auf mangelnde Motivation als Ursache für eine Unterdarsteller-Saison gerichtet.
Was genau ist Motivation?
Motivation ist der mentale Prozess, der die Gewohnheiten eines Athleten initiiert, erhält oder führt (Training, Konkurrenzansatz, Verwaltung von Widrigkeiten, Leistung).
Es gibt zwei Arten von Motivation im Sport: intrinsische Motivation sowie extrinsische Motivation.
Die intrinsische Motivation bezieht sich auf sportliche Gewohnheiten, die von inneren oder persönlich aussagekräftigen Vorteilen angetrieben werden (Möglichkeiten zum Erforschen, Lernen und Verwirklichung des Potenzials).
Inspirierte Athleten nehmen aus Gründen wie: das Vergnügen, ihren Sport zu spielen, am Sport teilnehmen, die Schwierigkeit des Wettbewerbs und das Erreichen eines neuen persönlichen Niveaus, die Verbesserung der Fähigkeiten, die Erforschung des Potenzials usw.
Intrinsisch inspirierte Sportler konzentrieren sich im Allgemeinen sowohl auf die Verbesserung der Fähigkeiten als auch auf ihr Wachstum als Sportler.
Die extrinsische Motivation bezieht sich auf sportliche Gewohnheiten, die darauf ausgerichtet sind, außerhalb der Vorteile oder zur Verhinderung von Bestrafung zu verdienen.
Extrinsisch inspirierte Athleten nehmen am Sport für Motive wie externe Vorteile (Trophäen, Stipendien, Medienaufmerksamkeit, Auszeichnung) oder um ungünstige Folgen zu verhindern (die Bankgeschäfte verhindern, bei Coach, Missbilligung der Eltern nicht zugänglich).
Extrinsisch inspirierte Sportler konzentrieren sich auf die Ergebnisse sportlicher Belgische Fußballnationalmannschaft Trikot Wettbewerbe.
Welche Art von Belohnung ist besser, intrinsisch oder extrinsisch?
Extrinsische Vorteile sind ein wesentliches Element im Wettbewerbssport. Könnten Sie sich den Fußball ohne Super Bowl vorstellen? Oder ESPN loswerden, um die empfangen Athleten des öffentlichen Interesses zu verringern? Oder sogar, wenn Sportstipendien nicht mehr von College -Programmen angeboten wurden?
Extrinsische Belohnungen können für Sportler vorteilhaft sein.
Überbeanspruchung oder Überlieferung auf extrinsische Vorteile kann Sie jedoch wirklich de-motivieren und sich negativ auf Ihre Leistung auswirken.
Wenn Ihre Hauptmotivation extrinsisch ist, spüren Sie möglicherweise einen höheren Wettbewerbsdruck sowie Angstzustände, vergleichen Sie sich ungünstig mit anderen Athleten, entwerten Sie Ihren Selbstwert, entdecken Sie es schwierig, es mit Scheitern zu bieten, oder SS Lazio Trikot sehen Sie Ihren Sport eher wie „Arbeit “Als ein” Spiel “.
Idealerweise möchten Sie, dass der Großteil Ihrer Motivation intrinsisch ist.
Wenn Sie Ihr Maß an intrinsischer Motivation steigern, werden Sie viel besser gerüstet sein, um sich in der Gegenwart zu konzentrieren. Sie werden in der Lage sein, ein konsistentes Maß an Motivation mit dem Programm der Saison zu bewahren.
Sie werden während des Trainings stärker konzentriert sein. Sie werden weniger Stress erleben, wenn Fehler gemacht werden. Sie werden positiver sein, und Sie werden es genießen, Ihren Sport mehr zu spielen.
Sie können Ihre Leistung sowie die Erfahrung auf dem Feld erheblich verbessern, indem Sie effizientere Motivationsstrategien auswählen.
Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihre intrinsische Motivation zu steigern:
Tipp 1: Erstellen Sie persönlich aussagekräftige Ziele sowie Leistungsziele. Schwierigkeiten selbst, ein Leistungselement jeder Methode oder Trainingseinheit (Technik, Kondition, körperliche Fähigkeiten oder geistige Fähigkeiten) zu verbessern.
Tipp 2: Nehmen Sie aus den richtigen Gründen am Sport teil – denn Sie konkurrieren gerne! Gehen Sie nach dem, was Sie verfolgen möchten. Nehmen Sie Ihr sportliches Leben zurück!
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